Olahraga Gateball untuk Lansia yang Aman, Rileks dan Sehat

Jumlah peminat Olahraga Gateball untuk Lansia di Indonesia semakin menunjukkan pertumbuhan yang bagus, melihat dari manfaatnya sangat baik untuk kesehatan.

Keunikannya bagi orang tua yaitu mempertahankan kebugaran tapi dengan cara rileks. Terlebih menjadi modifikasi permainan croquet yang menggunakan stik. Anda akan memukul dan mengarahkan dengan stik untuk memasuki gate (gawang).

Kepopuleran Olahraga Gateball untuk Lansia Karena Aman dan Rileks

Kemiripan gateball dengan croquet yang berasal dari Jepang memang tidak dapat dilupakan. Permainan ini diciptakan pada tahun 1947 oleh Suzuki Kazunobu dari Jepang. Modifikasi croquet dilakukan karena pemukulnya dengan palu.

Palu dalam olahraga gateball untuk lansia digunakan memukul bola. Tujuannya agar bisa melewati serangkaian gawang atau gate. Setiap kali sukses masuk pada gate yang disediakan, artinya akan mendapatkan sejumlah poin.

Dalam setiap permainan, terdiri dari dua tim berisi 5 pemain. Dalam 30 menit, harus memukul bola melewati tiga gawang. Selanjutnya memukul tiang akhir atau goal pole agar poinnya banyak.

Bola yang digunakan dalam permainan ini berwarna merah dan putih. Setiap tim mendapatkan salah satu warna dan memukulnya dalam permainan. Kemudahannya terasa karena setiap dilakukan rileks, aman dan penuh tawa.

Saat ini kepopulerannya di Indonesia semakin membesar. Terutama karena banyak pertandingan atau kompetisi internasional sudah diikuti oleh atlet dalam negeri. Bahkan sukses mendapatkan prestasi besar dalam kancah internasional.

Sebenarnya olahraga gateball untuk lansia digolongkan sebagai olahraga inklusif. Penyebabnya karena dimainkan semua orang tanpa terkecuali. Apalagi tidak membutuhkan kekuatan fisik besar sehingga cocok bagi lanjut usia.

Untuk mendapatkan manfaat lebih besar, biasanya dilakukan outdoor saat pagi hari. Tujuannya agar bisa menerima paparan sinar matahari pagi yang menyehatkan. Belum lagi ada udara segar yang meningkatkan semangat peserta.

Faktanya tidak sedikit pemain menyebutkannya mirip dengan billiard. Kepuasan memainkannya membuat lansia memfavoritkannya sebagai olahraga rutin. Setelah memainkannya, bisa berkumpul bersama dan berbincang atau mencari sarapan.

Manfaat Gateball untuk Melatih Daya Tahan Tubuh, Konsentrasi dan Strategi

Keunikan olahraga gateball untuk lansia adalah manfaatnya yang terasa berdampak. Apalagi mampu memadukan antara permainan fisik dengan pikiran. Anda harus mampu memukul sekaligus menyusun strategi untuk memenangkan permainan.

Selain itu memiliki manfaat melatih daya tahan otot lengan atau kaki. Tentu bagus untuk usia lanjut karena melatihnya dalam waktu lama. Tujuannya agar tidak sakit dan bisa aktivitas lebih aktif.

Manfaat lainnya yaitu bisa membantu melatih daya tahan paru-paru dan jantung. Semakin tua umur seseorang, masalah paru-paru atau jantung tambah berisiko. Artinya perlu melakukan latihan tepat untuk mempertahankan kondisi optimalnya.

Saat memainkan olahraga ini, melatih kesabaran dan kerja sama tim. Tentu setiap orang harus punya keterampilan fokus penuh agar pukulan akurat. Tapi perlu bekerja sama tim agar bisa memenangkan pertandingan.

Penelitian mengenai olahraga gateball untuk lansia sebenarnya telah banyak dilakukan. Orang lanjut usia menyukainya karena mendatangkan kesehatan serta kesenangan. Bahkan menjadi bahan kebahagiaan karena permainannya asyik.

Pemain dengan usia lebih dari 55 tahun membuktikan manfaatnya lebih sempurna. Apalagi sukses meraih kebugaran dibandingkan orang yang tidak melakukannya. Umumnya bisa dilakukan 3 kali seminggu agar intensitas jantung membaik.

Satu game dimainkan 30 menit dan dilakukan di luar ruangan. Tentu manfaat yang diberikan luar biasa walaupun sederhana. Daya tahan otot lengan atau otot kaki terus menguat dengan berjalannya waktu.

Kemampuan berkaitan dengan koordinasi hingga aerobik juga meningkat drastis. Artinya cocok digunakan untuk lansia yang tidak kuat berjalan atau lari terlalu lama. Mempertahankan kebugaran akan terasa lebih mudah tapi menyenangkan.

Walaupun Gateball Dikenal untuk Usia Lanjut, Tapi Termasuk Olahraga Tanpa Batas

Kepopuleran olahraga gateball untuk lansia sebenarnya meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Meski begitu sebenarnya digolongkan sebagai barrier-free sport. Artinya menjadi olahraga tanpa batas yang boleh dimainkan semua usia.

Jika anak-anak, remaja atau orang dewasa memainkannya diperbolehkan. Apalagi memiliki manfaat melatih konsentrasi serta strategi. Walaupun terlihat mudah, sebenarnya memasukkan bola ke gawang membutuhkan keterampilan khusus.

Anda bisa berlatih bagaimana caranya memukul menggunakan keakuratan sekaligus fokus. Terutama karena gate yang digunakan dalam permainan sebenarnya kecil. Kalau tidak memiliki fokus dan latihan mumpuni, pasti akan kesulitan.

Saat ini komunitas olahraga gateball untuk lansia telah bermunculan semakin banyak. Bahkan dipertandingan dengan kompetisi sehingga lebih menyenangkan. Persaingan secara profesional tentu mendukung jiwa semangatnya meningkat.

Hal ini juga menjadi manfaat bagus karena bersaing dengan berbagai usia. Jika ingin belajar dari satu sama lain dipastikan lebih mudah. Umumnya komunitas gateball tersedia diseluruh kota di penjuru Indonesia.

Tidak heran sering terdapat pertandingan antar kota dengan berbagai kalangan usia ikut serta. Walaupun tidak semua orang mengenali, saat menonton kelihatan menarik. Wajar yang belum pernah bermain juga tertarik mencobanya.

Karena penuh manfaat dan dampak positif, bisa menjadi pengisi hari agar aktif. Terlebih aman dan tidak memiliki risiko cedera. Jadi, olahraga gateball untuk lansia sangat cocok untuk dilakukan secara rutin.