Penting Diketahui! 6 Tips Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba

Pada saat-saat tertentu, Indonesia mengalami pergantian musim. Pergantian musim tersebut dinamakan musim pancaroba. Di saat inilah banyak anak sakit sehingga aktivitasnya tak bisa berjalan dengan maksimal. Namun, tak perlu khawatir karena hal tersebut dapat dicegah dengan menerapkan tips menjaga kesehatan anak di musim pancaroba.

Salah satu tipsnya adalah menjaga pola makan anak. Selain itu, masih ada beragam tips lain yang dapat dilihat dalam ulasan berikut.

Tips Menjaga Kesehatan Anak di Pergantian Musim

Pergantian musim memang kerap membuat anak sakit sehingga orang tua menjadi khawatir. Namun, hal ini bisa dicegah dengan menerapkan beragam tips di bawah ini.

• Menjaga Pola Makan

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah pola makan anak. Pastikan anak memperoleh makanan dengan gizi seimbang setiap harinya. Makanan yang bergizi mampu membuat tubuh menjadi lebih kuat dan kebal penyakit.

Pastikan makanan tersebut telah dimasak dengan benar agar mikroorganisme berbahaya dapat mati tanpa mengurangi kandungan gizi di dalamnya. Hindari makanan dengan kandungan lemak yang tinggi dan jajanan manis. Pastikan juga anak cukup terhidrasi.

• Ajarkan Cara Mencuci Tangan yang Benar

Banyak penyakit timbul akibat tangan yang kotor. Oleh sebab itu, anak perlu diajarkan cara cuci tangan yang benar, yaitu dengan sabun dan air mengalir hingga masuk ke sela-sela jari. Anda bisa mengajarkannya sembari cuci tangan bersama.

Selain itu, beri tahu kepada anak untuk mencuci tangan di saat-saat tertentu. Misalnya adalah setelah bermain di luar ruangan, buang air, menyentuh hewan, dan makan. Jangan lupa juga untuk memastikannya cuci tangan sebelum makan.

kebiasaan mencuci tangan memang perlu diajarkan sedini mungkin, sehingga mereka akan terbiasa hingga dewasa nanti.

• Cukup Tidur

Tips menjaga kesehatan anak lainnya di musim pancaroba adalah tidur yang cukup setiap hari berdasarkan umurnya. Misalnya, anak berusia 6 hingga 13 tahun perlu tidur antara 9 sampai 11 jam.

Dengan tidur, tubuh akan memperoleh waktu yang cukup untuk meregenerasi sel-sel imunitas sehingga dapat berfungsi dengan semestinya. Selain itu, tubuh juga akan memperoleh waktu untuk beristirahat sehingga anak akan mendapatkan energi baru untuk menjalani aktivitas sesudah bangun.

• Ajak Anak Beraktivitas Fisik

Anak bisa diajak untuk melakukan beragam aktivitas fisik secara teratur, seperti bersepeda atau jalan kaki di taman bersama. Jika tak memungkinkan, Anda bisa mengajaknya bermain permainan yang melibatkan fisik. Contohnya adalah gobak sodor atau petak umpet.

Aktivitas fisik dapat membawa banyak manfaat bagi anak termasuk kesehatannya. Misalnya adalah meningkatkan metabolisme, menguatkan tulang dan otot, hingga membuat anak tak cepat sakit.

• Beri Vaksin

Vaksin berguna untuk menjaga tubuh sehingga tak mudah sakit. Oleh sebab itu, Anda perlu memberi vaksin kepada anak selengkap mungkin. Dengan demikian, anak tetap dapat beraktivitas secara semestinya meskipun di musim pancaroba.

Daftar vaksin yang diperlukan oleh anak dapat ditanyakan kepada dokter setempat. Anda juga bisa meminta kartu khusus untuk memudahkan pelacakan dan pemberian vaksin kepada anak.

• Jaga Kebersihan

Tips terakhir yang bisa diterapkan adalah menjaga kebersihan lingkungan. Misalnya dengan menyapu dan mengepel area rumah serta mengganti seprai kasur secara rutin. Ajarkan anak juga untuk menjaganya agar ia terbiasa dan dapat memahami pentingnya kebersihan bagi kesehatan tubuh.

Beragam tips menjaga kesehatan anak dapat langsung Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga anak tetap dapat sehat dan beraktivitas dengan semestinya, terutama di musim pancaroba.